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每年的五月第二周为我国的全国学生营养日，旨在唤起全社会对青少年健康饮食的重视。在这个特殊的日子里，我们聚焦于一个至关重要的主题——科学饮食，以促进学生的健康成长。 首先，营养均衡是关键。学生们正处于生长发育的关键期，需要充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素。合理搭配食物，如谷类为主食，蔬菜水果提供丰富维生素和纤维，肉类和豆类提供优质蛋白，确保能量和营养的全面供应。 其次，适量原则不可忽视。过量摄入热量可能导致肥胖，而营养不足则影响生长发育。因此，提倡“少食多餐”，控制零食摄入